プロテインの選び方
どうも
わたるです！
今回は、プロテインの選び方について具体的に説明したいと思います。
みなさん、、プロテインは何を買えばいいの？
味は何があるの？といった質問はもちろんある
でしょう
継続のためにも飲みやすさはとても大事です。
筋トレをしているが、プロテインがまずいからいつのまにか筋トレをやること自体おっくうになってしまったら嫌ですよね？
こんなことあるわけないと思うでしょうが、実際自分も体験しているので、みなさんには同じ思いをして欲しくないのです。
プロテインの選び方
種類
大きく分けて
ホエイ・ガゼイン・ソイがあります。
ホエイ、ガゼインは増量向けプロテイン
ソイは減量向けプロテインです。
みなさんは増量だと思うので、
ここではホエイ、ガゼインについて説明していきます。
ガゼインは溶けにくくいまは主流ではありません。
圧倒的な吸収率を誇るホエイは大変人気です。
ただホエイはタンパク質のみが配合されており、カロリーが低いです。
カロリー摂取をしっかり意識したいという方はウェイトゲイナーがおすすめです。
味
モチベを左右する味。
これはみなさんとても悩むのではないでしょうか。
おすすめとしては、マイプロテイン、ビーレジェンドですね。
マイプロテインは味が多く安価で有名です。
ビーレジェンドは味が多く、タンパク質が多いですが、割高です。
いかがでしたでしょうか。
継続をするための要素であるプロテイン。
慎重に選ぶ必要があります。
楽しい筋トレライフにしていきましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
